Tapen der Achillessehne: So schützt du dich vor Überlastung im Training

Warum Tapen der Achillessehne mehr ist als nur ein Trend

Ob im intensiven Training, vor Wettkämpfen oder in der Regenerationsphase – das Tapen der Achillessehne gehört für viele Turner:innen mittlerweile zur täglichen Routine. Und das aus gutem Grund: Die Achillessehne ist nicht nur die stärkste, sondern auch eine der verletzungsanfälligsten Sehnen im menschlichen Körper. Sie verbindet Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein und ist bei jeder Bewegung im Fußbereich beteiligt – vom Abrollen über das Springen bis hin zur Landung.

Eine Überlastung kann hier schnell zu Entzündungen, Reizungen oder gar zu Rissen führen. Um genau das zu vermeiden, setzen immer mehr Athlet:innen auf gezieltes Tapen der Achillessehne – nicht nur als Akutmaßnahme, sondern vor allem präventiv. In unserem Onlineshop MoonKing.de bieten wir speziell für den Turnsport entwickeltes Tape an, das in puncto Halt, Qualität und Komfort neue Maßstäbe setzt.

In diesem Beitrag erklären wir dir alles, was du über das Tapen der Achillessehne wissen musst: von der richtigen Technik über häufige Fehler bis hin zu Produktempfehlungen aus unserem Sortiment.

Was passiert bei Überlastung der Achillessehne?

Die Achillessehne ist täglich enormen Kräften ausgesetzt – vor allem im Turnsport, wo schnelle Richtungswechsel, hohe Sprungbelastung und harte Landungen dazugehören. Bei dauerhaftem Stress kommt es häufig zu:

Mikrorissen im Sehnengewebe
Entzündlichen Prozessen (Achillodynie)
Schwellungen und Druckschmerzen
Bewegungseinschränkungen bis hin zu chronischen Beschwerden

Besonders riskant wird es, wenn erste Symptome ignoriert werden. Genau hier setzt das Tapen der Achillessehne an – es schützt, stabilisiert und entlastet das Gewebe.

So funktioniert das Tapen der Achillessehne

Das Ziel beim Tapen der Achillessehne ist es, die Sehne zu entlasten, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Unsere Methode basiert auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen und ist in wenigen Minuten umsetzbar – auch ohne professionelle Hilfe.

Vorbereitung

Haut gründlich reinigen und trocknen
Kein Öl oder Creme auftragen
Fuß leicht nach oben ziehen (Fußspitze anheben)

Tape-Zuschnitt

Ein längeres Tape-Stück (ca. 20 cm) für die vertikale Führung
Zwei kürzere Streifen (je ca. 10 cm) zur Stabilisierung

Anbringen

Basisstreifen von der Ferse entlang der Achillessehne bis in die Wadenmuskulatur kleben – mit leichtem Zug
Querstreifen über die Sehne aufkleben – zur punktuellen Entlastung
Enden ohne Zug fixieren, leicht anreiben für besseren Halt

Kontrolliere danach:

Keine Falten oder Spannungen in der Haut
Das Tape darf nicht einschnüren oder einschneiden
Es sollte auch bei Bewegung angenehm bleiben

Vorteile des Tapens auf einen Blick

Tapen der Achillessehne hat viele Vorteile, vor allem im anspruchsvollen Turnsport:

Stabilität: reduziert unnötige Bewegungen und beugt Reizungen vor
Schmerzlinderung: durch Entlastung des Gewebes
Durchblutungsförderung: unterstützt Heilung und Regeneration
Selbstanwendung: auch ohne Physio möglich – perfekt für zu Hause
Sicherheitsgefühl: gerade nach Verletzungen oder bei Unsicherheiten vor Wettkämpfen

Die häufigsten Fehler beim Tapen der Achillessehne

Viele Athlet:innen berichten von Problemen beim Tapen – doch in den meisten Fällen liegt es an folgenden Fehlern:

Billig-Tape: Löst sich beim ersten Schweiß oder beim Einturnen
Falsche Spannung: Zu viel Zug = Hautreizung. Zu wenig Zug = kein Effekt
Falsche Positionierung: Tape verfehlt die Achillessehne – keine Unterstützung
Ungeeignete Materialien: Tape zu starr oder zu dehnbar – keine Stabilität

Deshalb verwenden wir bei MoonKing ausschließlich medizinisch getestete Tapes, die speziell für den Turnsport optimiert sind – stark haftend, hautfreundlich und bewegungsflexibel.

Wann sollte man die Achillessehne tapen?

Das Tapen der Achillessehne ist sinnvoll:

Bei ersten Anzeichen von Überlastung
Vor oder während intensiven Trainingseinheiten
Vor Wettkämpfen, um das Sicherheitsgefühl zu stärken
In der Regeneration nach leichten Verletzungen
Bei chronischer Reizung zur Unterstützung der Heilung

Pro-Tipp: Kombiniere das Tapen mit Mobilisationsübungen und gezieltem Aufwärmen, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen.

Warum unser Tape von MoonKing ideal ist

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Unser Tape wurde in Zusammenarbeit mit aktiven Turner:innen entwickelt und unter realen Wettkampfbedingungen getestet. Es ist:

Medizinisch geprüft
Extra stark haftend – hält auch bei Schweiß und Bewegung
Hypoallergen – für sensible Haut geeignet
Flexibel und dennoch stützend
Wasserresistent – hält auch beim Duschen oder Schwitzen

Ein großer Vorteil: Unser Tape ist leicht selbst anzuwenden und wird mit einer kurzen Anleitung geliefert, die auf Turner:innen abgestimmt ist. Das spart Zeit, gibt Sicherheit – und ermöglicht dir eine optimale Vorbereitung auf Training und Wettkampf.

Erfahrungen aus der Community

Unsere Kund:innen berichten immer wieder begeistert vom Tapen der Achillessehne mit unserem MoonKing Tape:

"Früher hatte ich immer Schmerzen nach dem Training. Seit ich regelmäßig tape, kann ich durchtrainieren – und das Tape hält sogar beim Schwitzen."
– Leonie, 15, Turnerin aus Köln

"Vor Wettkämpfen bin ich oft angespannt. Das Tape gibt mir Sicherheit – nicht nur körperlich, sondern auch mental."
– Julian, 17, Mehrkämpfer

Solche Rückmeldungen bestärken uns in unserer Mission: Hochwertige Produkte für ambitionierte Turner:innen zu schaffen.

Fazit: Tapen der Achillessehne schützt, stabilisiert und motiviert

Wer im Turnsport erfolgreich sein will, muss auf jedes Detail achten. Das Tapen der Achillessehne ist eine effektive, einfache und bewährte Methode, um Verletzungen vorzubeugen, Leistung zu steigern und sich sicher zu fühlen. Mit dem richtigen Tape – wie dem von MoonKing – und der passenden Technik wirst du schnell spüren, wie viel mehr Stabilität und Vertrauen du gewinnst.

Besuche unseren Shop auf moonking.de, informiere dich über unsere Produkte und bring dein Training auf das nächste Level. 💪