Sporttape im Turnen: Mehr als nur ein Pflaster

Sporttape ist längst kein unbekanntes Hilfsmittel mehr in der Welt des Sports. Besonders im Turnen, wo jede Bewegung gezielt und präzise ausgeführt wird, spielt es eine wichtige Rolle. Aber was genau ist Sporttape und wie kann es Turnerinnen und Turner unterstützen? In diesem Beitrag möchten wir die verschiedenen Anwendungsbereiche von Sporttape im Turnen genauer beleuchten.

Sporttape ist ein elastisches Klebeband, das speziell für den Einsatz im Sport entwickelt wurde. Es gibt verschiedene Arten von Sporttape, die sich in ihrer Elastizität, Klebkraft und Dicke unterscheiden. Die gängigsten Materialien sind Baumwolle und synthetische Fasern.

• Stabilisierung von Gelenken: Sporttape kann helfen, instabile Gelenke wie das Knie oder Sprunggelenk zu stabilisieren und so das Risiko von Verstauchungen oder Bänderrissen zu verringern.
• Muskelunterstützung: Durch gezieltes Anlegen von Sporttape kann die Muskelaktivität beeinflusst werden. So können überlastete Muskeln entlastet und schwache Muskeln unterstützt werden.
• Schmerzlinderung: Sporttape kann helfen, Schmerzen durch Druck auf Schmerzrezeptoren zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern.
• Propriozeption: Sporttape kann die Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung und Bewegung (Propriozeption) verbessern und so das Verletzungsrisiko reduzieren.
• Prävention: Sporttape kann auch präventiv eingesetzt werden, um das Risiko von Überlastungserscheinungen und Verletzungen zu verringern.

Verschiedene Anwendungsbereiche von Sporttape im Turnen

• Ankle Tape: Das Sprunggelenk ist im Turnen besonders hohen Belastungen ausgesetzt. Sporttape kann hier helfen, das Gelenk zu stabilisieren und das Risiko von Umknicken zu verringern.
• Knee Tape: Auch das Kniegelenk profitiert von der stabilisierenden Wirkung von Sporttape. Besonders bei Drehbewegungen und Sprüngen kann es helfen, das Gelenk zu schützen.
• Shoulder Tape: Schulterverletzungen sind im Turnen ebenfalls häufig. Sporttape kann hier helfen, die Schulter zu stabilisieren und die Muskulatur zu unterstützen.
• Wrist Tape: Auch das Handgelenk kann durch Sporttape stabilisiert werden. Besonders beim Barren und Reck ist dies wichtig.
• Finger Tape: Kleine Risse oder Blasen an den Fingern können mit Sporttape abgeklebt werden, um ein weiteres Aufreißen zu verhindern.

Die richtige Anwendung von Sporttape ist entscheidend für den Erfolg. Es gibt verschiedene Tapetechniken, die von einem erfahrenen Therapeuten oder Trainer gezeigt werden sollten. Wichtig ist, dass das Tape nicht zu fest oder zu locker angelegt wird.

Kinesiotape vs. Sporttape

Oft wird Kinesiotape mit Sporttape verwechselt. Beide Tapingarten haben ihre spezifischen Anwendungsbereiche. Kinesiotape ist elastischer und soll die Lymphzirkulation anregen und die Muskelaktivität beeinflussen. Sporttape ist in der Regel weniger elastisch und dient eher der Stabilisierung.

Sporttape kann ein wertvolles Hilfsmittel für Turnerinnen und Turner sein. Es kann helfen, Verletzungen zu verhindern, Schmerzen zu lindern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Allerdings sollte Sporttape immer in Absprache mit einem Arzt oder Therapeuten eingesetzt werden.